Kategoriarkiv: Ukategorisert

50-års jubileumsutgaven av Vätternrunden er over og alle deltakere fra Mjølkerampa kom seg fint rundt og i mål. Mosjonsrittet Vätternrundan samlet nok en gang ca 20.000 syklister til å sykle de 300 kilometerne rundt Vättern, med start og mål i Motala.

Været viste seg fra sin beste side og det ble også i år en fantastisk fin opplevelse å se solen stå opp over Vättern sammen med gode klubbvenner, både fra Mjølkerampa og Smaalenene SK.

Turen til Motala arrangeres årlig som en weekend tur for klubbens deltakere hvor den sosiale rammen rundt er vel så viktig som selve rittet.
Vi håper at flere fra Mjølkerampa har lyst til å bli med oss til neste år, for dette er virkelig en opplevelse som anbefales!

Takk for turen!

Tirsdag:
Tempotrening i Tosebygda
Terreng og landevei
Oppmøte i Båstad (YX) kl 18.00
Oppmøte Skjønhaug torv kl 18.30
Vi sykler rolig og samlet til Tosebygda hvor det er en fast runde vi sykler. Halve runden rolig, andre del tempo.
Det deles i grupper etter form.
Alternativt : Rundt omkring med offroad, møt opp samtidig.

Torsdager:
Terreng – intervalltrening Viktjern
Oppmøte Skjønhaug torv kl 18.00
Oppmøte i Båstad (YX) kl 18.30
Vi sykler samlet i rolig tempo til bunnen av Viktjernsbakken. Deretter er fart og antall turer opp individuelt.
Dersom du har lyst til å sykle med oss, men er usikker på formen er dette en fin økt å bli med på.

Søndager:
Rolig langtur på landevei, 3-4 timer
Oppmøte i Båstad (YX) kl 09.00
Oppmøte Skjønhaug torv kl 09.30
Dette er en tur i rolig tempo, vi deler oss etter behov.
Ruta blir lagt opp dagen i forveien

Velkommen på trening!

Mjølkerampa Sykkelklubb inviterer sine medlemmer til klubbkveld med foredrag om kost og ernæring, torsdag 19. mars

Kl 18:00 Vi starter med spinning kl 18 – 19 i maskinhuset på skøytebanen.
Mulighet for å dusje etterpå i klubbhuset for de som ønsker det.

Kl 19:30 i klubbhuset: Kjetil Johansen holder foredrag om kost og ernæring i forbindelse med trening.

Kjetil Johansen er en erfaren syklist og idrettutøver. Han jobber til daglig med å trene offiserer i Forsvaret og er lidenskapelig opptatt av ernæring, kosthold og hvordan dette påvirker treningsresultatene dine .

Det vil bli enkel servering under foredraget.
Klubbkvelden er gratis for klubbens medlemmer og vi regner med å avslutte før kl 21.00

NB! Merk ny tid for spinning denne kvelden!

Vi ønsker alle våre medlemmer velkommen

Vättern Rundan 2015.

Til alle som har meldt seg på i gruppa som starter kl 22.00.
Mjølkerampa SK inviterer til spinning i Båstad.

Lørdag 21. feb kl 10.00 – 12.00
Sted: Båstad kunstis, andre etasje maskinhuset.

Det blir langkjøring , med noen topper. Etter trening blir det en dusj og en matprat.
Dette er første samling for «Team Vättern».
De neste blir:
21.3 – 18.4 – 16.5 – 6.6
Tanken er at du finner ut i hvilken gruppe du passer best inn , før du kommer til start. Vi blir bedre kjent, og kan utveksle erfaringer.

Velkommen!

Vi starter opp med spinning mandag 5 januar .
Har du satt deg et mål for 2015, ja da er det viktig å komme igang tidlig. Spinning et en fin måte å holde seg i bevegelse, etter spinning har vi styrketrening, dette anbefales men ikke et krav

Vi ønsker alle våre medlemmer og følgere velkommen til vår årlige Pubkveld  – fredag 23. januar kl 19.00
Her blir det utdeling av diverse priser og generell uhøytidelig hygge!
Det blir spleiselag på pizza og salg av drikke.
For de som ønsker å prøve sykkelklær vil dette være mulig fra kl 18.00

Tid: Fredag 23. januar kl 19.00
Sted: Klubbhuset til skøytegruppa – Båstad kunstisbane

Velkommen!

Bilder: Pubkveld 2014