Treningstidene for våren 2016 er oppdatert.
Vi starter opp utetreninga tirsdag 29.3 . Spinningen hos SportyFitness vil fortsette som før for de som ønsker det.
Tirsdag:
Tempo Tosebygda racer kl 18.00 ved butikken / Mørkvedkrysset. Off road samme sted samme tid, men legges opp slik at det blir tempo intervaller her også
Torsdag:
Viktjern off road Båstad YX kl 18.00. Vi kjører samlet til bommen og fri fart og fritt antall drag i bakken.
Racer oppmøte samme sted for de som ønsker det.
Søndag:
Rolig langtur Båstad kl 0910 Skjønhaug 09.30.
Prøver å legge opp til ca 3 timer. En liten kafferast kommer i tillegg , lurt med noe mat på lomma. Noen ønsker lenger tur, de bare skjøter på i den ene enden 🙂 Ved behov deler vi gruppa i to fra start eller underveis. Ingen skal sykle alene på våre turer.
Rolig tur betyr : Lav puls / snakke tempo. I bakker vil det naturligvis bli litt høyere. Det er gjennomsnittet på turen som er viktig.
Oppmøte tid : Det er vår og det blir fort mørkt, derfor starttid kl 18.00 ( beregn 20 min Båstad – Skjønhaug og 20 min Skjønhaug – Tosebygda ) Dette kan bli i tidligste laget for mange. Ta derfor bilen til oppmøteplassen om nødvendig.
Fra ca 1 Mai flytter vi tiden med 1 time senere.
Lys på sykkel og refleks er viktig nå på våren 🙂
Det vil alltid være en som tar ansvaret for turen.
Damer oppfordres til å møte opp.
Bli med da vel!