Mjølkerampa Open 2015 er gjennomført og i strålende sol ble dette nok ett vellykket arrangement, akkurat så høytidelig som vi liker det 🙂
Tusen takk til publikum, deltakere, sponsorer og frivillige for en kjempefin innsats!
Resultater Mjølkerampa Open 2015
Vi ønsker alle nye og gamle deltakere velkommen til Mjølkerampa Open, 22 august 2015.
Se egen side for mer informasjon.
50-års jubileumsutgaven av Vätternrunden er over og alle deltakere fra Mjølkerampa kom seg fint rundt og i mål. Mosjonsrittet Vätternrundan samlet nok en gang ca 20.000 syklister til å sykle de 300 kilometerne rundt Vättern, med start og mål i Motala.
Været viste seg fra sin beste side og det ble også i år en fantastisk fin opplevelse å se solen stå opp over Vättern sammen med gode klubbvenner, både fra Mjølkerampa og Smaalenene SK.
Turen til Motala arrangeres årlig som en weekend tur for klubbens deltakere hvor den sosiale rammen rundt er vel så viktig som selve rittet.
Vi håper at flere fra Mjølkerampa har lyst til å bli med oss til neste år, for dette er virkelig en opplevelse som anbefales!
Takk for turen!
Tirsdag:
Tempotrening i Tosebygda
Terreng og landevei
Oppmøte i Båstad (YX) kl 18.00
Oppmøte Skjønhaug torv kl 18.30
Vi sykler rolig og samlet til Tosebygda hvor det er en fast runde vi sykler. Halve runden rolig, andre del tempo.
Det deles i grupper etter form.
Alternativt : Rundt omkring med offroad, møt opp samtidig.
Torsdager:
Terreng – intervalltrening Viktjern
Oppmøte Skjønhaug torv kl 18.00
Oppmøte i Båstad (YX) kl 18.30
Vi sykler samlet i rolig tempo til bunnen av Viktjernsbakken. Deretter er fart og antall turer opp individuelt.
Dersom du har lyst til å sykle med oss, men er usikker på formen er dette en fin økt å bli med på.
Søndager:
Rolig langtur på landevei, 3-4 timer
Oppmøte i Båstad (YX) kl 09.00
Oppmøte Skjønhaug torv kl 09.30
Dette er en tur i rolig tempo, vi deler oss etter behov.
Ruta blir lagt opp dagen i forveien
Velkommen på trening!
Mjølkerampa Sykkelklubb inviterer sine medlemmer til klubbkveld med foredrag om kost og ernæring, torsdag 19. mars
Kl 18:00 Vi starter med spinning kl 18 – 19 i maskinhuset på skøytebanen.
Mulighet for å dusje etterpå i klubbhuset for de som ønsker det.
Kl 19:30 i klubbhuset: Kjetil Johansen holder foredrag om kost og ernæring i forbindelse med trening.
Kjetil Johansen er en erfaren syklist og idrettutøver. Han jobber til daglig med å trene offiserer i Forsvaret og er lidenskapelig opptatt av ernæring, kosthold og hvordan dette påvirker treningsresultatene dine .
Det vil bli enkel servering under foredraget.
Klubbkvelden er gratis for klubbens medlemmer og vi regner med å avslutte før kl 21.00
NB! Merk ny tid for spinning denne kvelden!
Vi ønsker alle våre medlemmer velkommen
Vättern Rundan 2015.
Til alle som har meldt seg på i gruppa som starter kl 22.00.
Mjølkerampa SK inviterer til spinning i Båstad.
Lørdag 21. feb kl 10.00 – 12.00
Sted: Båstad kunstis, andre etasje maskinhuset.
Det blir langkjøring , med noen topper. Etter trening blir det en dusj og en matprat.
Dette er første samling for «Team Vättern».
De neste blir:
21.3 – 18.4 – 16.5 – 6.6
Tanken er at du finner ut i hvilken gruppe du passer best inn , før du kommer til start. Vi blir bedre kjent, og kan utveksle erfaringer.
Velkommen!
