Kategoriarkiv: Ukategorisert

Vi har gleden av å invitere til Mjølkerampa Open 2016. Datoen for arrangementet er 20. august.

Høland Sykkel arrangerer 29. mai Elgrittet 2016

Flere fra Mjølkerampa er allerede påmeldt. Det er spådd sol og pent vær, så det er ingen grunn til at ikke flere bør melde seg på!
I tillegg til at det arrangeres i nærområdet, så er dette også seedingritt til Grenserittet. Rittet har både egne ungdomsklasser med kort løype og barneritt.

Meld deg på i dag på www.elgrittet.no

Fra 1. mai endrer vi treningstidene for tirsdag- og torsdagstreninger til sommertid.
Se egen side.

Vi sees på trening 🙂

Treningstidene for våren 2016 er oppdatert.
Vi starter opp utetreninga tirsdag 29.3 . Spinningen hos SportyFitness vil fortsette som før for de som ønsker det.

Tirsdag:
Tempo Tosebygda racer kl 18.00 ved butikken / Mørkvedkrysset. Off road  samme sted samme tid, men legges opp slik at det blir tempo intervaller her også

Torsdag:
Viktjern off road Båstad YX kl 18.00. Vi kjører samlet til bommen og fri fart og fritt antall drag i bakken.
Racer oppmøte samme sted for de som ønsker det.

Søndag:
Rolig langtur Båstad kl 0910 Skjønhaug 09.30.

Prøver å legge opp til ca 3 timer. En liten kafferast kommer i tillegg , lurt med noe mat på lomma. Noen ønsker lenger tur, de bare skjøter på i den ene enden 🙂 Ved behov deler vi gruppa i to fra start eller underveis. Ingen skal sykle alene på våre turer.

Rolig tur betyr : Lav puls / snakke tempo.  I bakker vil det naturligvis bli litt høyere. Det er gjennomsnittet på turen som er viktig.

Oppmøte tid : Det er vår og det blir fort mørkt, derfor starttid kl 18.00 ( beregn 20 min Båstad – Skjønhaug og 20 min Skjønhaug – Tosebygda ) Dette kan bli i tidligste laget for mange. Ta derfor bilen til oppmøteplassen om nødvendig.

Fra ca 1 Mai flytter vi tiden med 1 time senere.

Lys på sykkel og refleks er viktig nå på våren 🙂

Det vil alltid være en  som tar ansvaret for turen.

Damer oppfordres til å møte opp.

Bli med da vel!

Det er åpnet for bestilling av klubbdrakter og dette gjøres nå på egen webshop.
Det er mulig å prøve tøy frem til 10. mars hos Anne Lise, etter avtale

NB! Bestillingen er åpen kun i en begrenset periode.
Siste frist for bestilling er 13. mars kl 23:59

Se info og nettbutikk på følgende plassering:

Nettbutikk Mjølkerampa SK

En ny sykkelsesong er i gang og det er sendt ut faktura på medlemskontigent for 2016. Dersom du ikke har mottatt denne eller ønsker å melde deg inn kan du laste den ned her:
Medlemskap Mjølkerampa 2016

Husk at medlemskontigent må være innbetalt for de som ønsker å løse lisens gjennomn NCF og Mjølkerampa.
Er du usikker på hvordan lisensen fungerer? Les her

Vi ønsker alle våre medlemmer en riktig fin sykkelsesong!