Treningstidene for v\u00e5ren 2016 er oppdatert.
\nVi starter opp utetreninga tirsdag 29.3 . Spinningen hos SportyFitness\u00a0vil fortsette som f\u00f8r for de som \u00f8nsker det.<\/p>\n
Tirsdag:<\/strong> Torsdag:<\/strong> S\u00f8ndag:<\/strong> Pr\u00f8ver \u00e5 legge opp til ca 3 timer. En liten kafferast kommer i tillegg , lurt med noe mat p\u00e5 lomma. Noen \u00f8nsker lenger tur, de bare skj\u00f8ter p\u00e5 i den ene enden \ud83d\ude42 Ved behov deler vi gruppa i to fra start eller underveis. Ingen skal sykle alene p\u00e5 v\u00e5re turer.<\/p>\n Rolig tur betyr : Lav puls \/ snakke tempo. \u00a0I bakker vil det naturligvis bli litt h\u00f8yere. Det er gjennomsnittet p\u00e5 turen som er viktig.<\/p>\n Oppm\u00f8te tid : Det er v\u00e5r og det blir fort m\u00f8rkt, derfor starttid kl 18.00 ( beregn 20 min B\u00e5stad – Skj\u00f8nhaug og 20 min Skj\u00f8nhaug – Tosebygda )\u00a0Dette kan bli i tidligste laget for mange. Ta derfor bilen til oppm\u00f8teplassen\u00a0om n\u00f8dvendig.<\/p>\n Fra ca 1 Mai flytter vi tiden med 1 time senere.<\/p>\n Lys p\u00e5 sykkel og refleks er viktig n\u00e5 p\u00e5 v\u00e5ren \ud83d\ude42<\/p>\n Det vil alltid v\u00e6re en \u00a0som tar ansvaret for turen.<\/p>\n Damer oppfordres til \u00e5 m\u00f8te opp.<\/p>\n Bli\u00a0med da vel!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Treningstidene for v\u00e5ren 2016 er oppdatert. Vi starter opp utetreninga tirsdag 29.3 . Spinningen hos SportyFitness\u00a0vil fortsette som f\u00f8r for de som \u00f8nsker det. Tirsdag: Tempo Tosebygda racer kl 18.00 ved butikken \/ M\u00f8rkvedkrysset.\u00a0Off road \u00a0samme sted samme tid, men legges opp slik at det blir tempo intervaller her ogs\u00e5 Torsdag: Viktjern off road B\u00e5stad<\/p>\n
\nTempo Tosebygda racer kl 18.00 ved butikken \/ M\u00f8rkvedkrysset.\u00a0Off road \u00a0samme sted samme tid, men legges opp slik at det blir tempo intervaller her ogs\u00e5<\/p>\n
\nViktjern off road B\u00e5stad YX kl 18.00. Vi kj\u00f8rer samlet til bommen og fri fart og fritt antall drag i bakken.
\nRacer oppm\u00f8te samme sted for de som \u00f8nsker det.<\/p>\n
\nRolig langtur B\u00e5stad kl 0910 Skj\u00f8nhaug 09.30.<\/p>\n